Invidual

Coaching

Ermöglicht es, die eigene Persönlichkeit zu stärken sowie neue Handlungsoptionen und Lösungswege eigenverantwortlich zu entwickeln und umzusetzen.

mögliche Themen

  • Persönliche Entwicklung & Persönlichkeitsentfaltung
  • Achtsamer Umgang mit sich selbst (Work-Life-Balance)
  • Umgang mit Niederlagen und Schicksalsschlägen
  • Vorbereitung und Meistern von Herausforderungen, Veränderungen, Entscheidungen 
  • Mobbing
  • Persönliche Standortbestimmung (Wer bin ich, Stärken und Schwächen) und Richtungsfindung (Ziele finden, setzen und er-reichen)
  • Zeit-, Stress-/Selbstmanagement
  • Kommunikation
  • Konflikte verstehen und bewältigen
  • Sinnerfüllung und Zufriedenheit

Ablauf & Impressionen

  1. Kontaktaufnahme durch Sie
    Schreiben Sie mir eine E-Mail, rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine Whats App.
  2. Ersttelefonat
    • ca. 5-10 min. kostenlos & optional.
    • Inhalte: kurzes Kennenlernen und Themaschilderung sowie Terminvereinbarung für ein Erstgespräch.
  3. Erstgespräch
    • Kennenlernen, Auftragsklärung & ggf. Start (max. 90 min.)
    • In den ersten 15-30 min. lernen wir uns gegenseitig persönlich kennen und schaffen ein gemeinsames Verständnis zu Ihrem Anliegen (Kontext/Thema, Problem, Ziel) sowie einem möglichen Coachingprozessverlauf.
    • Sofern es für einen von uns nicht passt, ist das Erstgespräch nach 15-30 min. beendet. (kostenlos).
    • Sind Sie und ich der Meinung, dass es passt (Coachingauftrag) starten wir direkt in die gemeinsame Arbeit (1 Sitzung = 60 min.).
  4. Coachingsitzungen/-verlauf
Abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Zielsetzung können folgende Coachingverläufe als Orientierung dienen.
Jedes Coaching ist jedoch individuell, sodass alleine Sie und ich entscheiden, in welchem Umfang und mit welchen Prozessen wir gemeinsam arbeiten möchten.
  • Eine nachhaltige, systematische Wert-/Persönlichkeitsentwicklung ist mit der Umsetzung des kompletten St. Galler Coaching-Modells (SCM) gesichert. Es ermöglicht eine allumfängliche Durchdringung Ihres Anliegens. Sofern Sie langfristig und nachhaltig in Ihrem Leben etwas verändern/verbessern möchten, ist dies durch das Modell garantiert.  (10-12 Sitzungen im Abstand von 1-2 Wochen: Gesamtdauer ca. 3 Monate).
  • Ist ihr Anliegen klar abgegrenzt und streben Sie eine wahrscheinliche Wert-/Persönlichkeitsentwicklung an, werden einzelne Module aus dem SCM erarbeitet.  (6-8 Sitzungen im Abstand von 1-2 Wochen: Gesamtdauer ca. 2 Monate)
  • Kurzzeit-Coaching eignet sich nicht für tiefere Themen, sondern bietete die Möglichkeit in Ihrem Anliegen kurzfristig etwas zu verändern/zu bewegen. In diesem Umfang geht es nicht um eine Wert-/Persönlichkeitsentwicklung (2-3 Sitzungen im Abstand von 1-2 Wochen: Gesamtdauer: 2-3 Wochen)
    Möglich Anliegen/Themen:
    Entscheidungsfindung, Standortbestimmung, Vorbereitung auf wichtige Gespräche, Präsentationen.
  • Ultra-Kurzzeit-Coaching kann als Reflexionsgespräch verstanden werden, um schnell einen anderen Blick/Impuls auf ein akutes Thema zu werfen oder eine Ressourcenstärkung zur erhalten (1 Sitzung). Hier ist keine Wert-/Persönlichkeitentwicklung möglich.
    Mögliche Anliegen/Themen:
    kurzfristige Präsentationen, Entscheidungen, Analyse einer Konfliktsituation etc.

    5. Abschlusssitzung

  • Je nach Umfang ist diese in einer Sitzung integriert oder eine komplett eigene Sitzung, in der wir gemeinsam einen Rückblick und eine Evaluierung Ihrer Entwicklung vornehmen und die Nachhaltigkeit in der Zukunft besprechen.